Swim.by



Календарь соревнований по плаванию, бегу, триатлону, велоспорту, календарь мастерс

 




IRONMAN 70.3 Gdynia 2017


Minsk Vertical Run: забег по лестнице на самое высокое жилое здание Минска

Minsk Vertical Run, забег по лестнице

Ежегодно в мире проводится около 200 международных забегов на небоскрёбы по лестницам. Это очень сложное физическое испытание даже для подготовленных атлетов. Ну а для тех, кто впервые решится попробовать себя, в таком виде соревновательной программы следует тщательно подготовиться, чтобы не преподнести своему организму неприятных сюрпризов.


Какое здание является небоскрёбом?

Небоскрёбом считается здание, предназначенное для жизни и работы людей, т.е. это жилой дом, либо офисный центр. На сегодняшний день в связи с бурным ростом строительства подобных объектов на мировом рынке недвижимости, принято считать, что небоскрёбом является здание высотой не менее 150 метров (40+ этажей). Башни и телебашни под общий критерий не попадают.

В странах СНГ и Прибалтики опираясь на особенности местного строительства и совсем небольшого количества высотных зданий под понятие «небоскрёб» попадают объекты жилой или коммерческой недвижимости высотой более 100 метров (~30 и более этажей).


Minsk Vertical Run

В программе Рождественских стартов в столице Беларуси 24 декабря 2016 года состоялось спортивное событие «Minsk Vertical Run», в виде забега по лестнице на самое высокое жилое здание Минска. Таковым объектом недвижимости является жилой комплекс «Парус», высота которого 114 метров (34 этажа).

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


По регламенту соревнований «Minsk Vertical Run» бежать предстояло с 1-го на 32-й этаж по лестнице в формате «Time Trial» – участники стартовали индивидуально на время через каждые 15 секунд. Победитель забега определялся по наименьшему времени. Заявок, чтобы попробовать себя в таком старте, было подано около 300!

Когда я последний раз бегал по лестнице? – спросил сам себя накануне. Это было, наверное, лет 20 назад в детской спортивной школе, когда бег по ступенькам мы использовали в качестве тренировки на координацию, преодолевая короткие отрезки в виде 1-2 пролётов, либо в качестве наказания за различные провинности.

В обычной взрослой жизни всё, что выше 5 этажей это однозначно – лифт, учитывая факт, что регулярно бегаю классические марафоны по улице. Но в вертикальном забеге по лестнице есть свои нюансы.

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


Бег по лестнице – это вовсе не привычный бег трусцой для здоровья, к которому привыкли приверженцы здорового образа жизни. Во время вертикального забега по ступенькам идёт стрессовая нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. И поэтому забежать на 32-й этаж самого высокого жилого здания Минска оказалось далеко не элементарной задачей, как оказалось на первый взгляд.

Учитывая тот факт, что 24 декабря на улице было около – 2 °C, а старт проходил буквально с улицы, когда участников запускали в соревновательный подъезд за полторы минуты до забега. Пришлось бороться с холодом по двум причинам:

а) Было просто холодно, даже в фойе здания участники сидели в куртках и спортивных костюмах, сохраняя тепло;

б) Во время таких низких окружающих температур кровеносные сосуды в организме мгновенно сужаются, а резкий старт вверх в подобном состоянии с молниеносным поднятием кровяного давления в организме, является большим риском не добежать до 32-го этажа, где присутствовал дежурных врач. Поэтому опытные участники максимум времени находились в помещении, разогревая мышцы и связки.

Старт был лёгким, первые 10 этажей пролетели незаметно, организм с удовольствием расходовал креатино-фосфат и гликоген, находящиеся в мышцах и чувства усталости на данном этапе не было вовсе. С 12-го этажа наконец-то в ноги пришло ощущение «забега». Ключевой момент и начало ярких ощущений – это 18-й этаж. Тут, по всей видимости, показатель кровяного давления дал организму тревожный сигнал. Дыхание начало сбиваться. На 22-м этаже, осознавая, что участие в таком мероприятии для меня простое развлечение выходного дня, придерживаю темп и делая шаг в сторону, пропускаю участника, который следовал на более высокий результат в протоколе. Геройствовать мне смысла нет, поэтому с 26-го по финишный 32-й этаж комбинирую лёгкий бег с приветствиями для девушек-волонтёров, чтобы они не скучали на промежуточных отметках.

Наконец-то заветная вывеска «32 этаж».
Забег по лестнице на первый небоскрёб Минска – Done!

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


А вот и вид сверху на панораму прилегающих к центру Минска индустриальных районов с высоты 105 метров.

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


Вид на двор самого высокого жилого дома Беларуси, где любой желающий может купить квартиру в Минске и вдоволь тренироваться на собственной лестнице, сознательно игнорируя лифт.

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


В этот день я скромно разместился в середине итогового протокола «Minsk Vertical Run» попробовав что-то новое в области «экстрим-забегов», а победу праздновал Александр Клюйко с невероятным результатом 2:27.04 (!). Проиграть 2 минуты такому подготовленному спортсмену и представителю команды службы спасения (МЧС Беларуси) даже престижно.

Победители и призёры среди мужчин и девушек в вертикальном забеге. Вся торжественная часть и церемония награждения проходили на улице.

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


Для особо сильных людей, среди которых оказался 21 участник, был предусмотрен специальный вид программы «Strong Men Vertical Run». Они проделали этот же самый путь в 32 этажа бегом с двумя автопокрышками по 6 кг каждая (!).

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


Сильные люди – особые люди! (с)

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


Самым сильным в категории «Strong Men» стал Александр Василевич – многократный чемпион Беларуси по триатлону и лидер спортивной команды TriStyle. Александр с отягощением в 12 кг «взлетел» по лестнице на самое высокое жилое здание Минска за 3:31.32 (!).

Команда Tristyle с тренером Дмитрием Толкачёвым.

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


Спортивное мероприятие «Minsk Vertical Run» очень отличается по своему формату от иных классических забегов. Большинство тех, кто участвовал, сошлись на мнении, что физически пробежать 10 км по улице было бы легче, чем вверх по лестнице, находясь в закрытом помещении небоскрёба.


Возможно, кому-то пригодятся общие рекомендации по подобным забегам Vertical Running:

⇒ Если вы склонны к повышенному давлению (гипертонии), воздержитесь от соревнований;

⇒ Любые заболевания сердца могут обостриться в результате пиковой нагрузки;

⇒ Если имеются травмы суставов нижних конечностей и позвоночника, бег по лестнице не рекомендован;

⇒ Не пейте много жидкости перед забегом Vertical Run, высока вероятность внутренних спазмов;

⇒ Сохраняйте всё тело в тепле, предотвращая любое охлаждение организма, холод может мгновенно сузить ваши кровеносные сосуды, что принесёт негативные последствия даже здоровому человеку.


Кстати, не пожалел о том, что надел для вертикального забега специальные беговые носки и тайтсы из лёгкой компрессионной ткани, предназначенные для поддержки связок и мышц ног, в последствии не испытал никаких болевых ощущений в нижних конечностях после бега.

Помните спортивную мудрость, что здоровье лучше накапливать, чем расходовать :)

Minsk Vertical Run, забег по лестнице, забег на небоскрёб Минск


© Andrzej Waszkewicz, Swim.by   © Copyright. All rights reserved.


Andrzej Waszkewicz, Swim.by


Вам будет интересно:


Marriott Everest Run в Варшаве
Marriott Everest Run, забег на небоскрёб в Варшаве, Andrzej Waszkewicz Sports Agency


Забег сильных в Минске
Strong Man Run, Забег сильных в Минске, Swim.by


Minsk Half Marathon 2016
Minsk Half Marathon 2016, Минский полумарафон 2016, спортивное агентство Минск


Baranovichi Run 2016
Baranovichi Run 2016, полумарафон Барановичи, бег Барановичи


Как начать бегать с нуля?
Как начать бегать с нуля, тренировки по бегу, тренировки по триатлону


Бег трусцой для начинающих
Бег трусцой для начинающих, бег трусцой по утрам, бег трусцой по вечерам, Анджей Вашкевич

 

Enea IRONMAN 70.3 Gdynia 2017


5150 Warsaw Triathlon


Mad Wave swimming


Bakal Sport


DOZ Maraton Łódź, марафон в Лодзи


Gdynia Half Marathon, Гдыня полумарафон, Swim.by


Swimmpower Prague


Хостинг Hoster.by


EMG, European Management Group