Swim.by



Календарь соревнований по плаванию, бегу, триатлону, велоспорту, календарь мастерс



Timing, Results, Swimming Results, Triathlon Results, Результаты соревнований по плаванию, триатлону



Sport Photo, Marathon Photo, Swimming Photo, Triathlon Photo, Спортивная фотография, Фотографии Триатлон, Плавание Фото, Марафоны Фото




Triathlon IRONMAN 70.3 Gdynia 2018, Triathlon Ironman, Swim.by

 




10 интересных фактов о нашем сердце, которые вы могли не знать

10 интересных фактов о нашем сердце, здоровое сердце

Все прекрасно знают, что без непрерывной работы сердца – жизни нет. Но представляете ли вы насколько наше сердце уникально? В течение дня оно совершает около 100 000 сокращений, а за всю жизнь — более 2,5 млрд! Природа подарила нам уникальный «мотор», способный перекачивать около 160 миллионов литров крови и дарить нам здоровую жизнь. Мы должны беречь наш ценный двигатель жизни.


Вот ещё 10 удивительных фактов о нашем сердце:


1. Наше сердце весит меньше банки с газировкой

Размеры сердца — примерно чуть больше сжатого кулака, а вес — около 280 г. Каждый клапан, который открывается и закрывается, чтобы впустить и выпустить кровь, имеет размер примерно в 2 см.


2. У спортсменов размер сердца больше

У профессиональных спортсменов и любителей, активно занимающихся циклическими видами спорта, размер сердца может быть до 1,5 раз больше, чем у обычных людей, которые ведут пассивный образ жизни.


3. Рак сердца бывает крайне редко

По статистическим данным американских и европейских клиник, подобные случаи крайне редки на практике. Но, к сожалению, во время болезни рак других органов может распространиться и на сердце.


4. Смех полезен для сердца

Смех понижает уровень гормона стресса кортизола, что снижает воспалительные процессы в артериях и повышает уровень «хорошего» холестерина HDL.


5. Сердце — за фрукты и ягоды!

Свежие фрукты и ягоды без термической обработки — настоящий клондайк витаминов и минеральных веществ, очень полезных для нашего сердца.

10 интересных фактов о нашем сердце, витамины для сердца, полезные продукты для сердца


6. Алкоголь вреден

Увы, любителям выпить не следует утешать себя аргументами, мол «красное вино полезно». Вы же не употребляете допустимую медициной норму в сутки? А это всего лишь не более 15 грамм (в виде лечебных сиропов / настоек по рецепту в аптеке). А вот всё что более – это уже трактуется как злоупотребление алкоголем и наносит вред сердечно-сосудистой системе. Хотите помочь своему сердцу и продлить себе жизнь? Делайте выводы.


7. Сердце всё помнит

Психологические травмы детства могут в будущем привести к проблемам с сердцем. Поэтому берегите себя и своих детей от стресса и тяжёлых психологических переживаний. Стресс в несколько раз увеличивает риск инфаркта даже у изначально абсолютно здоровых людей.


8. Шрамы на сердце не проходят

В отличие от других органов, сердце не может вылечить себя. Именно поэтому так важно провести своевременное лечение при инфарктах. С каждой минутой ущерб для сердца становится всё большим.


9. Лишний вес вредит сердцу в любом возрасте

Признаки заболевания сердца, в том числе утолщение его стенок, наблюдаются даже у детей в возрасте 7-8 лет страдающих от лишнего веса. Что уж говорить о взрослых.


10. После лечения сердце может заработать с новой силой

Заболевание сердца и даже операции на нём вовсе не означают конец здоровой жизни. Я лично знаю пациентов, которые после лечения и периода восстановления успешно занимаются триатлоном, плаванием и даже бегают марафоны наравне с обычными людьми.

10 интересных фактов о нашем сердце, лечение сердца, марафон и сердце, восстановление сердца, здоровое сердце


© Andrzej Waszkewicz, Swim.by   © Copyright. All rights reserved.


Andrzej Waszkewicz, Swim.by


Вам будет интересно:


Самые полезные продукты для сердца
Самые полезные продукты для сердца


Как продлить себе жизнь?
Как продлить себе жизнь


Аэробные тренировки и нагрузки
Аэробные тренировки, аэробные нагрузки, Andrzej Waszkewicz, тренер Анджей Вашкевич

 

Challenge Prague 2018, Challenge Prague Triathlon 2018

IRONSTAR, Triathlon Russia, Ironstar Triathlon Series Russia

IRONMAN Tallinn 2018, IRONMAN Triathlon Estonia

Bieg Sw. Dominika 2018, Bieg Dominika Gdansk Running

Arena Slovakia Swimming Masters Cup 2018, Кубок Словакии по плаванию мастерс

Susz Triathlon 2018, Ironman, Sprint Triathlon, Aquathlon

IRONMAN 70.3 Otepää, Ironman Triathlon Otepää Estonia

Latvian Open Masters Swimming Championships

Garden Ring Amateur Cycling Race 2018, Любительская велогонка Садовое Кольцо

2018 European Masters Swimming Championships Slovenia

Riga Amber Cup 2019, Masters Swimming Riga

EMG, European Masters League, Европейская Лига Мастерс

EMG Poland Running League, Polska Liga Biegowa


EMG, European Management Group