Swim.by






Календарь соревнования по плаванию, бегу, триатлону, велоспорту, Swim.by

 










Lodz Marathon 2017, Лодзь марафон 2017, Swim.by


Салат из курицы и свежих овощей: отличное решение для лёгкого и вкусного ужина

Салат из курицы и свежих овощей, лёгкий ужин

Главное правило здорового ужина – он должен быть сбалансированным, постарайтесь сочетать в нём белки, жиры и углеводы. Ну а если вдобавок приходится немного соблюдать спортивную диету, то салат

Read more…

 
Протеиновые добавки: как реагируют наши мышцы на белковое питание?

Протеиновые добавки, белковое питание

Протеиновые коктейли являются неотъемлемой частью многих тренировочных программ, особенно для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. Поэтому нет ничего удивительного в том, что большинство

Read more…

 
Яблоки: уникальный полезный продукт и просто вкусный сочный фрукт

Яблоки, apples

Яблоки действительно уникальный полезный продукт для организма, да и просто очень вкусный и сочный фрукт, который практически круглый год присутствует в нашем рационе здорового питания.

Read more…

 
Pasta Party накануне 5150 Warsaw Triathlon: заряжаем участников вкусными углеводами

Pasta Party перед 5150 Warsaw Triathlon, паста-пати перед триатлоном

Накануне крупных спортивных событий, такие как беговые марафоны и триатлоны, для участников предстоящего старта проводится Pasta Party – мероприятие, на котором спортсменов

Read more…

 
Лучшее время для различных продуктов: что кушать утром, днём и даже на ночь

Лучшее время для различных продуктов, что кушать утром, днём, на ночь

Существует очень много вкусных и полезных продуктов, но следует знать, что и в какое время дня лучше всего употреблять в пищу. Ведь мы не всегда смотрим на часы, когда съедаем

Read more…

 
Tłusty czwartek или день пончика в Польше: позвольте себе приятные калории

Праздник Tłusty czwartek, пончики в Польше

Tłusty Czwartek или «Жирный Четверг» представляет собой древнюю народную традицию празднования последнего четверга перед Великим постом у некоторых европейских народов.

Read more…

 
Лекарства и спорт: что нельзя употреблять спортсменам во время тренировок?

Лекарства и спорт

Простой обыватель очень редко осознаёт то, что обычный сироп от кашля или болеутоляющие таблетки, которые повсеместно продаются без рецепта, могут оказывать прямое влияние на спортивную форму.

Read more…

 
Кофе - хороший напиток, который не мешает спорту и здоровому образу жизни

Кофе и спорт

Я абсолютно нормально отношусь к кофе и считаю, что если у человека нет особо острых медицинских противопоказаний к употреблению данного напитка, то 1-2 чашечки кофе в день

Read more…

 
Энергетический напиток Dynamit: эффект моментальный и «летающие крокодилы»

Энергетический напиток Dynamit

Большинство из нас хотя бы раз в жизни, но всё же, пробовали различные энергетические напитки. Кому-то они действительно нравятся, а многим и вовсе нет. Как там гласит пословица

Read more…

 
Prague Bio Market: рынок натуральных фермерских продуктов в центре Праги

Prague Bio Market, рынок фермерских продуктов

В самом центре Праги на берегу Влтавы регулярно проводится сезонный рынок натуральных фермерских продуктов Náplavka. А так как я люблю интересные события и культуру разных регионов

Read more…

 
Правда ли, что пиво полезно спортсменам? «Запретный плод» или хороший изотоник?

Польза пива, пиво и спорт

Не можете отказать себе в кружке холодного пива после тренировки? Желание немного расслабиться и тем самым восстановить мышцы после физической нагрузки с помощью бокала пива

Read more…

 
Кухня Татарстана: готовят блюда долго, но кушать было очень вкусно

Кухня Татарстана

Находясь в Казани, грех было бы питаться в McDonald’s или KFC, поэтому мы дружной спортивной командой решили поддержать местных рестораторов и познакомиться с татарским гостеприимством.

Read more…

 
Cамые полезные продукты для сердца. Личный взгляд и вкусовые предпочтения.

Cамые полезные продукты для сердца

Ни для кого не секрет, что успех и эффективность спортивных тренировок на 50% обеспечивает правильное питание. Решил составить личный список наиболее полезных и в то же время вкусных

Read more…

 
Snickers под лупой: что представляет из себя, самый популярный в мире батончик

Andrzej Waszkewicz, Snickers

Давайте сделаем обзор диетической совести и подробно рассмотрим, что из себя представляет, самый популярный в мире шоколадный батончик. Теперь, когда вы увидите его на полке магазина

Read more…

 
Спортивная диета: 5 убедительных причин, чтобы есть куриные яйца

Спортивная диета, куриные яйца

Существует миф, что можно съедать всего 1-2 куриных яйца в день. А бегунам вообще следует ограничивать себя этим продуктом. Каждый, кто занимается спортом, может ежедневно спокойно кушать

Read more…

 
Лучшая питьевая вода в Беларуси. Кому доверить своё здоровье и с кем вести бизнес?

Лучшая питьевая вода в Беларуси

В начале нового спортивного сезона решил выбрать лучшую питьевую воду в Беларуси, из тех марок, которые представлены в торговых сетях страны. Свой выбор делал исключительно независимо

Read more…

 
Питание в самолётах Belavia: чем угостят на борту авиалайнера?

Andrzej Waszkewicz, питание в самолётах Belavia

У меня часто спрашивают о том, какое питание на борту самолётов у разных компаний и чем отличается их рацион. Всё банально просто: согласно купленного билета и эффективности работы отдела маркетинга.

Read more…

 
Как правильно питаться во время кризиса, чтобы не страдало качество жизни?

Правильное питание, кризис, качество жизни, swim.by

Согласитесь, отказываться от привычных удовольствий не всегда приятно. Это особенно актуально, когда приходится ограничивать себя в питании. Цены на продукты из далёких стран начали резко расти

Read more…

 
Нужно ли пить воду во время тренировки? Как правильно пить воду в спорте.

Как правильно пить воду? Вода в спорте

Недостаток воды провоцирует нашу постоянную усталость. Это зачастую проявляется в общей слабости, вялости и нехватке сил на выполнение обычных упражнений. В состоянии обезвоживания

Read more…

 
Энергетические углеводные и протеиновые батончики, как питание в спорте.

Спортивное питание, энергетические углеводные батончики

Энергетические или протеиновые батончики – это одни из наиболее широко распространённых питательных средств, для бегунов и триатлетов в качестве спортивного питания. Они должны давать нам энергию

Read more…

 
Жареные каштаны на улицах Лиссабона: празднование осени в Португалии

Жареные каштаны в Лиссабоне Португалии

Лиссабон & осень – это безошибочный запах жареных каштанов на улицах и площадях в столице Португалии. Именно с приходом осени и до самого Нового года на Лиссабонских улицах

Read more…

 
Coca-cola: вред и польза от этого напитка. Стоит ли пить кока-колу спортсменам?

Coca-cola, Кока кола

Об этом газированном напитке за последние 100 лет уже сказано, наверное, не меньше слов, чем о простой питьевой воде. Потому что «Кола» - это самый популярный напиток

Read more…

 
Пиво Бельгии: лучшее в мире. Социальная роль и значимость национального продукта

Пиво Бельгии, Belgium beer

В Бельгии производится около 900 разных марок пива, некоторым из них уже по 400—500 лет. Ещё в начале ХХ века число пивоварен в Бельгии не уступало количеству церквей. Каждая пивоварня имела свой сорт пива

Read more…

 

5150 Warsaw Triathlon


Enea IRONMAN 70.3 Gdynia 2017


DOZ Maraton Łódź, марафон в Лодзи


Gdynia Half Marathon, Гдыня полумарафон, Swim.by


Poland Running


Swimmpower Prague


Хостинг Hoster.by