European Masters, European Masters Tour, European Masters Swimming

European Running Tour, Running, European Running

European Triathlon Tour, European Triathlon Calendar

Seniors Tennis Tour, Tennis Seniors Calendar

 Triathlon IRONMAN Gdynia 2019, www.swim.by, Triathlon IRONMAN Poland 2019, IRONMAN 70.3 Gdynia


Suwałki Running Festival 2019: Friendly Run to the Island in photos

Suwałki Running Festival 2019, Suwałki Bieg Photos, Suwalki Running Photos, Run to the Island Photos, www.swim.by, Suwałki Island Run Photos, Suwałki Bieg Zdjęcia, Suwałki Bieg Fotos, Suwalki Run Photos, Poland Running Festival Photos, Swim.by

Suwałki Running Festival is a big, very friendly and healthy lifestyle weekend in North-Eastern Poland. The over 1200 competitors from 11 countries took part in different races and side events in cozy town

Read more…

2019 RESO Suwałki 10,5: Night Run and bright Running Holidays in Poland

2019 RESO Suwałki 10,5, Night Run Suwalki, RESO Suwałki Bieg 2019, Running Holidays in Poland

The event of 2019 RESO Suwałki 10,5 is already a big and bright story of Polish Running. The over 1200 runners from 11 countries took part in the big Running Holidays in North-Eastern Poland on 6-7 July 2019.

Read more…

What should you eat after your marathon race? These foods will help you recover faster!

Eat food after marathon, food after marathon race, food after triathlon, recovery food

Are you running a marathon or triathlon race this year? Marathon is a big physiological challenge and despite the hours of training and preparation, it is highly likely that most runners will wake up the following

Read more…

Walking in the morning, noon or night: the most versatile forms of exercise for a healthy lifestyle

Walking Exercise Healthy Lifestyle

Walking is one of the most versatile forms of exercise, because you can do it just about anytime, anywhere. These tips will help you get your walk on at the right time for you. Walking is your first way

Read more…

Plan your best winter vacations in Slovenia: wellness, adventures and Swimming World Cup

Winter Vacations Slovenia, Winter Swimming World Cup

Plan your best winter vacation now! We show why Slovenia is excellent choice for you. In January and February 2019, exciting events will take place in Bled town, which will reinvigorate the local cultural

Read more…

Are Vitamin and Mineral Supplements doing more harm than good for health?

Vitamin and Mineral Supplements, Vitamin Mineral Supplements for health

The society we live in today offers us a large abundance and variety of healthy foods that aren’t all that expensive anymore as they once were. Mainly because Europe is a wealthy continent, most of the population

Read more…

IRONMAN’s tips for healthy eating: training sessions and your sustainable energy

IRONMAN tips, healthy eating, training sessions, training energy

If you have successfully adopted positive fueling habits, then you should be consuming enough calories to support performance during the session, lower stress and refuel working muscles

Read more…

Why is Walking the most popular form of Exercise for your Healthy Heart?

Walking Exercise Healthy Heart

When it comes to simple ways to be healthy, walking is all the rage. Follow these tips getting started and learn more about fitness walking with us. You can get active in lots of ways, but walking is one of the easiest!

Read more…

10 Things to ask yourself before participating in IRONMAN Triathlon Race

IRONMAN Triathlon Race

Every October, the top triathletes from across the world gather to compete at the crown jewel of the sport in Kona, Hawaii. The television broadcast of the event has inspired thousands of people watching

Read more…

Delicious Protein Powder Recipes: Treats for Gaining Muscle Mass

Delicious Protein Powder Recipes, Protein Recipes, Protein Muscle Mass, www.swim.by, Protein Gaining Muscle Mass, PowerBar Protein

High-protein fitness nutrition with flavours such as chocolate, vanilla, strawberry, coconut, banana, and similar ingredients can be absolutely delicious. Plus, just as importantly, protein helps us gain muscle mass.

Read more…

USA Masters Athletics: incredible 100-year-old Dallas Man breaks Five World Track Records

USA Masters Athletics, Orville Rogers World Records

100-year-old Superhuman Orville Rogers sets of Five New World Records in races of USA Masters competition. It’s hard to believe – especially after witnessing his record-breaking performance at the Masters

Read more…

Here’s How Running Affects Your Heart: Training without risk to health

Running, Heart, Training, Health

It’s no secret that running is a great way to stay in shape. Pounding the pavement, trail or treadmill provides many bodily benefits, including keeping your heart in tip-top condition. We took a deeper look at what running

Read more…

The Benefits of Swimming: Why everyone should make time to swim

The Benefits of Swimming, Swimming, Swim, www.swim.by

Lose weight, get fit and improve your mood. The benefits of swimming are huge, offering a low impact, full-body workout that tones muscles and helps you relax. Swim for health and enjoy it!

Read more…

Juicy Grilled Cheeseburgers: delicious energy or what to eat after the long race

Grilled Cheeseburgers, Ingredients, Method, what to eat after race

Are you hungry after the marathon or long cycling race? Try it now the juicy cheeseburgers! This is a good solution at such moments. The only way to eat a burger – dripping with cheese. Do not deny yourself the pleasure!

Read more…

Training camp of the club Swimmpower Prague: one day with the masters team in Slovakia

Training camp, Club Swimmpower Prague, masters team, masters swimming

A few times during the year, swimming and triathlon amateurs have interesting training camps. Week of workouts in company of the strongest masters athletes in the world is always great practical training sessions

Read more…

Спортивное питание для бега: какое лучше выбрать на марафон?

Спортивное питание для бега, спортивное питание на марафон

Весна и осень, наиболее активные соревновательные сезоны у профессионалов и любителей бега. Множество людей тренируется, чтобы принять участие в марафонах или других массовых забегах.

Read more…

Салат из курицы и свежих овощей: отличное решение для лёгкого и вкусного ужина

Салат из курицы и свежих овощей, лёгкий ужин

Главное правило здорового ужина – он должен быть сбалансированным, постарайтесь сочетать в нём белки, жиры и углеводы. Ну а если вдобавок приходится немного соблюдать спортивную диету, то салат

Read more…

Моржевание: правда и мифы о плавании в ледяной воде в холодное время года

Моржевание, плавание в ледяной воде, зимнее плавание

Существует большое количество способов, чтобы укрепить здоровье и повысить иммунитет организма. Но самым экстремальным однозначно является моржевание, когда люди сознательно погружаются

Read more…

Протеиновые добавки: как реагируют наши мышцы на белковое питание?

Протеиновые добавки, белковое питание

Протеиновые коктейли являются неотъемлемой частью многих тренировочных программ, особенно для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. Поэтому нет ничего удивительного в том, что большинство

Read more…

Ходьба – самый популярный вид спорта и активного отдыха в Швейцарии

Ходьба в Швейцарии, самый популярный вид спорта в Швейцарии, активный отдых в Швейцарии

Каждый второй швейцарец увлекается ходьбой и активным пешим туризмом, совершая не менее 20 длительных прогулок в год, протяжённостью в среднем по 10-15 километров.

Read more…

Яблоки: уникальный полезный продукт и просто вкусный сочный фрукт

Яблоки, apples

Яблоки действительно уникальный полезный продукт для организма, да и просто очень вкусный и сочный фрукт, который практически круглый год присутствует в нашем рационе здорового питания.

Read more…

Pasta Party накануне 5150 Warsaw Triathlon: заряжаем участников вкусными углеводами

Pasta Party перед 5150 Warsaw Triathlon, паста-пати перед триатлоном

Накануне крупных спортивных событий, такие как беговые марафоны и триатлоны, для участников предстоящего старта проводится Pasta Party – мероприятие, на котором спортсменов

Read more…

10 интересных фактов о нашем сердце, которые вы могли не знать

10 интересных фактов о нашем сердце, здоровое сердце

Все прекрасно знают, что без непрерывной работы сердца – жизни нет. Но представляете ли вы насколько наше сердце уникально? В течение дня оно совершает около 100 000 сокращений, а за всю жизнь

Read more…

Как повысить выносливость организма и улучшить восстановление после тренировки

Тренировки и восстановление организма, повышение выносливости

Если вы быстро утомляетесь от простых физических нагрузок и даже совсем несложных тренировок по фитнесу, но при этом желаете повысить свою общую выносливость организма

Read more…

Лучшее время для различных продуктов: что кушать утром, днём и даже на ночь

Лучшее время для различных продуктов, что кушать утром, днём, на ночь

Существует очень много вкусных и полезных продуктов, но следует знать, что и в какое время дня лучше всего употреблять в пищу. Ведь мы не всегда смотрим на часы, когда съедаем

Read more…

Почему вам нужно заниматься плаванием? Оздоровление и тренировка одновременно!

Swimming, плавание

Плавание для человека настолько же естественно, как и бег. Любое нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья нашего организма. Я готов придать вам дополнительный

Read more…

5 простых способов продлить себе жизнь: руководство к действию

5 простых способов продлить себе жизнь, как продлить жизнь

Благодаря бурному развитию мировой медицины продолжительность жизни в развитых странах регулярно повышается и продолжает расти. Перед врачами, диетологами и косметологами стоит

Read more…

Tłusty czwartek или день пончика в Польше: позвольте себе приятные калории

Праздник Tłusty czwartek, пончики в Польше

Tłusty Czwartek или «Жирный Четверг» представляет собой древнюю народную традицию празднования последнего четверга перед Великим постом у некоторых европейских народов.

Read more…

Winter swimming: закаливание, спорт или экстремальное развлечение зимой?

Winter swimming, зимнее плавание

У большинства амбициозных людей часто присутствует желание покорить природную стихию, и даже попытаться извлечь из этого пользу для души и тела. Для реализации такого дерзкого плана

Read more…

Лекарства и спорт: что нельзя употреблять спортсменам во время тренировок?

Лекарства и спорт

Простой обыватель очень редко осознаёт то, что обычный сироп от кашля или болеутоляющие таблетки, которые повсеместно продаются без рецепта, могут оказывать прямое влияние на спортивную форму.

Read more…

Полезные советы для занятий спортом при очень низких температурах воздуха

Спорт зимой, тренировки, мороз, холодный воздух, бег

Когда температура воздуха за окном опускается гораздо ниже отметки 0ºC, то многие даже самые активные любители спорта отказываются от тренировок на улице. Не спешите полностью игнорировать

Read more…

Кофе - хороший напиток, который не мешает спорту и здоровому образу жизни

Кофе и спорт

Я абсолютно нормально отношусь к кофе и считаю, что если у человека нет особо острых медицинских противопоказаний к употреблению данного напитка, то 1-2 чашечки кофе в день

Read more…

Энергетический напиток Dynamit: эффект моментальный и «летающие крокодилы»

Энергетический напиток Dynamit

Большинство из нас хотя бы раз в жизни, но всё же, пробовали различные энергетические напитки. Кому-то они действительно нравятся, а многим и вовсе нет. Как там гласит пословица

Read more…

Prague Bio Market: рынок натуральных фермерских продуктов в центре Праги

Prague Bio Market, рынок фермерских продуктов

В самом центре Праги на берегу Влтавы регулярно проводится сезонный рынок натуральных фермерских продуктов Náplavka. А так как я люблю интересные события и культуру разных регионов

Read more…

Правда ли, что пиво полезно спортсменам? «Запретный плод» или хороший изотоник?

Польза пива, пиво и спорт

Не можете отказать себе в кружке холодного пива после тренировки? Желание немного расслабиться и тем самым восстановить мышцы после физической нагрузки с помощью бокала пива

Read more…

Кухня Татарстана: готовят блюда долго, но кушать было очень вкусно

Кухня Татарстана

Находясь в Казани, грех было бы питаться в McDonald’s или KFC, поэтому мы дружной спортивной командой решили поддержать местных рестораторов и познакомиться с татарским гостеприимством.

Read more…

Cамые полезные продукты для сердца. Личный взгляд и вкусовые предпочтения.

Cамые полезные продукты для сердца

Ни для кого не секрет, что успех и эффективность спортивных тренировок на 50% обеспечивает правильное питание. Решил составить личный список наиболее полезных и в то же время вкусных

Read more…

Snickers под лупой: что представляет из себя, самый популярный в мире батончик

Andrzej Waszkewicz, Snickers

Давайте сделаем обзор диетической совести и подробно рассмотрим, что из себя представляет, самый популярный в мире шоколадный батончик. Теперь, когда вы увидите его на полке магазина

Read more…

Спортивная диета: 5 убедительных причин, чтобы есть куриные яйца

Спортивная диета, куриные яйца

Существует миф, что можно съедать всего 1-2 куриных яйца в день. А бегунам вообще следует ограничивать себя этим продуктом. Каждый, кто занимается спортом, может ежедневно спокойно кушать

Read more…

Велосипедная тренировка – это ваш путь к здоровому образу жизни

Велосипедная тренировка, Andrzej Waszkewicz

Сегодня заниматься спортом не только полезно, но даже и модно. Потому что спорт в современном мире ассоциируется с чем-то положительным и позитивным, со здоровым образом жизни.

Read more…

Лучшая питьевая вода в Беларуси. Кому доверить своё здоровье и с кем вести бизнес?

Лучшая питьевая вода в Беларуси

В начале нового спортивного сезона решил выбрать лучшую питьевую воду в Беларуси, из тех марок, которые представлены в торговых сетях страны. Свой выбор делал исключительно независимо

Read more…

Что даёт плавание в бассейне? Будь всегда на волне, которая поднимает!

Плавание в бассейне, swim.by

Что даёт нам плавание в бассейне? Может быть, вы и не станете профессионалом мирового уровня, но благодаря плаванию вы точно имеете шанс на олимпийское здоровье. Погружаясь в воду

Read more…

Как правильно питаться во время кризиса, чтобы не страдало качество жизни?

Правильное питание, кризис, качество жизни, swim.by

Согласитесь, отказываться от привычных удовольствий не всегда приятно. Это особенно актуально, когда приходится ограничивать себя в питании. Цены на продукты из далёких стран начали резко расти

Read more…

Можно ли заниматься спортом при простуде? Делаем выбор в пользу для здоровья.

Занятия спортом при простуде, советы, swim.by

Каждый год, особенно в зимний период, тысячи человек задаются классическим вопросом: можно ли заниматься спортом при простуде, или лучше остаться дома? Давайте определимся. Простуда бывает разная.

Read more…

Нужно ли пить воду во время тренировки? Как правильно пить воду в спорте.

Как правильно пить воду? Вода в спорте

Недостаток воды провоцирует нашу постоянную усталость. Это зачастую проявляется в общей слабости, вялости и нехватке сил на выполнение обычных упражнений. В состоянии обезвоживания

Read more…

Энергетические углеводные и протеиновые батончики, как питание в спорте.

Спортивное питание, энергетические углеводные батончики

Энергетические или протеиновые батончики – это одни из наиболее широко распространённых питательных средств, для бегунов и триатлетов в качестве спортивного питания. Они должны давать нам энергию

Read more…

Жареные каштаны на улицах Лиссабона: празднование осени в Португалии

Жареные каштаны в Лиссабоне Португалии

Лиссабон & осень – это безошибочный запах жареных каштанов на улицах и площадях в столице Португалии. Именно с приходом осени и до самого Нового года на Лиссабонских улицах

Read more…

Бег трусцой для начинающих: правильная техника. Бег по утрам и вечерам.

Бег трусцой, бег по утрам, бег по вечерам, Andrzej Waszkewicz клуб любителей бега

Бег трусцой – это бег со скоростью лишь незначительно превышающей скорость пешехода. Название этой разновидности беговой тренировки в английском варианте «джоггинг»

Read more…

Coca-cola: вред и польза от этого напитка. Стоит ли пить кока-колу спортсменам?

Coca-cola, Кока кола

Об этом газированном напитке за последние 100 лет уже сказано, наверное, не меньше слов, чем о простой питьевой воде. Потому что «Кола» - это самый популярный напиток

Read more…

Аэробные тренировки: дистанционные тренировки и аэробные физические нагрузки

Andrzej Waszkewicz аэробные тренировки

Почему я, будучи спринтером, так люблю длительные дистанционные тренировки в спорте? В чём же заключается польза развития аэробных возможностей организма?

Read more…


Running.by, European Running, World Running

TRANSALPINE RUN, Transalpine Run 2019

Triathlon IRONSTAR SOCHI 2019

Riga Amber Cup 2020, Masters Swimming

Białystok Half Marathon 2020, Białystok Półmaraton 2020

GRAN FONDO GDYNIA 2020, Gran Fondo Gdynia

Triathlon IRONSTAR SOCHI 2020, Ironstar Triathlon Sochi 2020

Susz Triathlon 2020, Ironman Triathlon Susz, Sprint Triathlon Susz, Aquathlon Susz, Triathlon Susz 2020

RESO Suwalki Bieg 2020, Suwałki Bieg, Suwalki Half Marathon 2020, Suwałki Półmaraton 2020, RESO Suwałki 10,5

Challenge Prague 2020, Challenge Prague Triathlon 2020

Running.lt, Lithuania Running, Lietuva Begimas, Maratonas, Pusmaratonis