Swim.by






Календарь соревнования по плаванию, бегу, триатлону, велоспорту, Swim.by

 










5150 Warsaw Triathlon 2017


Моржевание: правда и мифы о плавании в ледяной воде в холодное время года

Моржевание, плавание в ледяной воде, зимнее плавание

Существует большое количество способов, чтобы укрепить здоровье и повысить иммунитет организма. Но самым экстремальным однозначно является моржевание, когда люди сознательно погружаются

Read more…

 
Протеиновые добавки: как реагируют наши мышцы на белковое питание?

Протеиновые добавки, белковое питание

Протеиновые коктейли являются неотъемлемой частью многих тренировочных программ, особенно для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. Поэтому нет ничего удивительного в том, что большинство

Read more…

 
Ходьба – самый популярный вид спорта и активного отдыха в Швейцарии

Ходьба в Швейцарии, самый популярный вид спорта в Швейцарии, активный отдых в Швейцарии

Каждый второй швейцарец увлекается ходьбой и активным пешим туризмом, совершая не менее 20 длительных прогулок в год, протяжённостью в среднем по 10-15 километров.

Read more…

 
Яблоки: уникальный полезный продукт и просто вкусный сочный фрукт

Яблоки, apples

Яблоки действительно уникальный полезный продукт для организма, да и просто очень вкусный и сочный фрукт, который практически круглый год присутствует в нашем рационе здорового питания.

Read more…

 
10 интересных фактов о нашем сердце, которые вы могли не знать

10 интересных фактов о нашем сердце, здоровое сердце

Все прекрасно знают, что без непрерывной работы сердца – жизни нет. Но представляете ли вы насколько наше сердце уникально? В течение дня оно совершает около 100 000 сокращений, а за всю жизнь

Read more…

 
Как повысить выносливость организма и улучшить восстановление после тренировки

Тренировки и восстановление организма, повышение выносливости

Если вы быстро утомляетесь от простых физических нагрузок и даже совсем несложных тренировок по фитнесу, но при этом желаете повысить свою общую выносливость организма

Read more…

 
Лучшее время для различных продуктов: что кушать утром, днём и даже на ночь

Лучшее время для различных продуктов, что кушать утром, днём, на ночь

Существует очень много вкусных и полезных продуктов, но следует знать, что и в какое время дня лучше всего употреблять в пищу. Ведь мы не всегда смотрим на часы, когда съедаем

Read more…

 
Почему вам нужно заниматься плаванием? Оздоровление и тренировка одновременно!

Swimming, плавание

Плавание для человека настолько же естественно, как и бег. Любое нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья нашего организма. Я готов придать вам дополнительный

Read more…

 
5 простых способов продлить себе жизнь: руководство к действию

5 простых способов продлить себе жизнь, как продлить жизнь

Благодаря бурному развитию мировой медицины продолжительность жизни в развитых странах регулярно повышается и продолжает расти. Перед врачами, диетологами и косметологами стоит

Read more…

 
Winter swimming: закаливание, спорт или экстремальное развлечение зимой?

Winter swimming, зимнее плавание

У большинства амбициозных людей часто присутствует желание покорить природную стихию, и даже попытаться извлечь из этого пользу для души и тела. Для реализации такого дерзкого плана

Read more…

 
Лекарства и спорт: что нельзя употреблять спортсменам во время тренировок?

Лекарства и спорт

Простой обыватель очень редко осознаёт то, что обычный сироп от кашля или болеутоляющие таблетки, которые повсеместно продаются без рецепта, могут оказывать прямое влияние на спортивную форму.

Read more…

 
Полезные советы для занятий спортом при очень низких температурах воздуха

Спорт зимой, тренировки, мороз, холодный воздух, бег

Когда температура воздуха за окном опускается гораздо ниже отметки 0ºC, то многие даже самые активные любители спорта отказываются от тренировок на улице. Не спешите полностью игнорировать

Read more…

 
Кофе - хороший напиток, который не мешает спорту и здоровому образу жизни

Кофе и спорт

Я абсолютно нормально отношусь к кофе и считаю, что если у человека нет особо острых медицинских противопоказаний к употреблению данного напитка, то 1-2 чашечки кофе в день

Read more…

 
Правда ли, что пиво полезно спортсменам? «Запретный плод» или хороший изотоник?

Польза пива, пиво и спорт

Не можете отказать себе в кружке холодного пива после тренировки? Желание немного расслабиться и тем самым восстановить мышцы после физической нагрузки с помощью бокала пива

Read more…

 
Cамые полезные продукты для сердца. Личный взгляд и вкусовые предпочтения.

Cамые полезные продукты для сердца

Ни для кого не секрет, что успех и эффективность спортивных тренировок на 50% обеспечивает правильное питание. Решил составить личный список наиболее полезных и в то же время вкусных

Read more…

 
Спортивная диета: 5 убедительных причин, чтобы есть куриные яйца

Спортивная диета, куриные яйца

Существует миф, что можно съедать всего 1-2 куриных яйца в день. А бегунам вообще следует ограничивать себя этим продуктом. Каждый, кто занимается спортом, может ежедневно спокойно кушать

Read more…

 
Велосипедная тренировка – это ваш путь к здоровому образу жизни

Велосипедная тренировка, Andrzej Waszkewicz

Сегодня заниматься спортом не только полезно, но даже и модно. Потому что спорт в современном мире ассоциируется с чем-то положительным и позитивным, со здоровым образом жизни.

Read more…

 
Что даёт плавание в бассейне? Будь всегда на волне, которая поднимает!

Плавание в бассейне, swim.by

Что даёт нам плавание в бассейне? Может быть, вы и не станете профессионалом мирового уровня, но благодаря плаванию вы точно имеете шанс на олимпийское здоровье. Погружаясь в воду

Read more…

 
Можно ли заниматься спортом при простуде? Делаем выбор в пользу для здоровья.

Занятия спортом при простуде, советы, swim.by

Каждый год, особенно в зимний период, тысячи человек задаются классическим вопросом: можно ли заниматься спортом при простуде, или лучше остаться дома? Давайте определимся. Простуда бывает разная.

Read more…

 
Нужно ли пить воду во время тренировки? Как правильно пить воду в спорте.

Как правильно пить воду? Вода в спорте

Недостаток воды провоцирует нашу постоянную усталость. Это зачастую проявляется в общей слабости, вялости и нехватке сил на выполнение обычных упражнений. В состоянии обезвоживания

Read more…

 
Бег трусцой для начинающих: правильная техника. Бег по утрам и вечерам.

Бег трусцой, бег по утрам, бег по вечерам, Andrzej Waszkewicz клуб любителей бега

Бег трусцой – это бег со скоростью лишь незначительно превышающей скорость пешехода. Название этой разновидности беговой тренировки в английском варианте «джоггинг»

Read more…

 
Аэробные тренировки: дистанционные тренировки и аэробные физические нагрузки

Andrzej Waszkewicz аэробные тренировки

Почему я, будучи спринтером, так люблю длительные дистанционные тренировки в спорте? В чём же заключается польза развития аэробных возможностей организма?

Read more…

 

5150 Warsaw Triathlon


Enea IRONMAN 70.3 Gdynia 2017


Mad Wave swimming


DOZ Maraton Łódź, марафон в Лодзи


Gdynia Half Marathon, Гдыня полумарафон, Swim.by


Poland Running


Swimmpower Prague


Хостинг Hoster.by


EMG, European Management Group