Andrzej Waszkewicz



Круговая тренировка в парке: разгоняем метаболизм и повышаем координацию

Andrzej Waszkewicz, круговая тренировка в парке, swim.by

Используйте любимую скамью в парке как оборудование для различных упражнений. Вместо того, чтобы просто спокойно гулять, выполните быстрый и простой круговой тренинг, который будет разгонять метаболизм

Подробнее…

 
Бег зимой: проблемы и пути их разрешения. Двигайся, дыши и не ищи оправданий.

Бег зимой, swim.by

Бег по снегу и на морозе не должны быть чем-то ужасным, леденящим кровь от одного только представления о пробежке зимой. Конечно, есть несколько фактов

Подробнее…

 
Что даёт плавание в бассейне? Будь всегда на волне, которая поднимает!

Плавание в бассейне, swim.by

Что даёт нам плавание в бассейне? Может быть, вы и не станете профессионалом мирового уровня, но благодаря плаванию вы точно имеете шанс на олимпийское здоровье. Погружаясь в воду

Подробнее…

 
Как правильно питаться во время кризиса, чтобы не страдало качество жизни?

Правильное питание, кризис, качество жизни, swim.by

Согласитесь, отказываться от привычных удовольствий не всегда приятно. Это особенно актуально, когда приходится ограничивать себя в питании. Цены на продукты из далёких стран начали резко расти

Подробнее…

 
Можно ли заниматься спортом при простуде? Делаем выбор в пользу для здоровья.

Занятия спортом при простуде, советы, swim.by

Каждый год, особенно в зимний период, тысячи человек задаются классическим вопросом: можно ли заниматься спортом при простуде, или лучше остаться дома? Давайте определимся. Простуда бывает разная.

Подробнее…

 
Триатлон для каждого: как стать атлетом и подготовиться к первым соревнованиям

Триатлон, тренировки, подготовка к первым соревнованиям, swim.by

Триатлон – это спорт для крепких и уверенных в себе людей. Однако, такой «железный человек» дремлет в каждом из нас. И это не правда, что стартовать в триатлоне могут только гладиаторы

Подробнее…

 
Щецин назван хозяином летнего Чемпионата Польши 2015 по плаванию Pro & Masters

Щецин, Польша, плавание, swim.by

Польская федерация плавания назвала город, который в 2015-м году примет два главных старта страны по плаванию, им стал – Щецин! Цель каждого из событий заключается в проведении соревнований

Подробнее…

 
Тель-Авив. Израиль зимой: купаться в море можно, но плавать – будет прохладно.

Тель–Авив, Израиль зимой

Конечно же, зима в Израиле не похожа на европейскую или русскую зиму. Тут температура не опускается ниже +10 С. А на самом юге, на Красном море в Эйлате, погода и вовсе +20..+23 градуса.

Подробнее…

 
Классические отжимания от пола: базовое упражнение для укрепления тела

Andrzej Waszkewicz - отжимания от пола, упражнения

Отжимания от пола – это базовое, силовое упражнение, выполняемое на полу. Главные задействованные мышцы - грудные и трицепсы. В меньшей степени нагружаются: передняя часть дельтовидных мышц

Подробнее…

 
Нужно ли пить воду во время тренировки? Как правильно пить воду в спорте.

Как правильно пить воду? Вода в спорте

Недостаток воды провоцирует нашу постоянную усталость. Это зачастую проявляется в общей слабости, вялости и нехватке сил на выполнение обычных упражнений. В состоянии обезвоживания

Подробнее…

 
Первый старт в жизни: как правильно подготовиться к бегу на дистанцию 5 км

Andrzej Waszkewicz, первый старт, подготовка, бег 5 км

Неважно, в какой спортивной форме вы сейчас находитесь – всего за 1,5 месяца подготовки, вы сможете пробежать свои первые 5 км на любительских соревнованиях! Каждый начинающий запросто

Подробнее…

 
Афины, Греция. Древний город, в котором дважды были Олимпийские Игры

Афины, Греция, Олимпийские Игры

Античная архитектура, культура древних цивилизаций, родина мировой демократии и фаворит европейского кризиса, а также страна, в которой уже дважды были современные олимпийские игры – всё это Греция.

Подробнее…

 
Виды спорта, организация соревнований и за что участники платят стартовый взнос

Виды спорта, организация соревнований, стартовый взнос

Все виды спорта подразделяются на различные группы и категории. Например, те виды, которые признаны Международным олимпийским комитетом в соответствии с Олимпийской хартией, называются олимпийскими

Подробнее…

 
Как иностранцу купить квартиру в Минске? Приобретение недвижимости в Беларуси.

Как иностранцу купить квартиру в Минске

Республика Беларусь – замечательная страна в центре восточной Европы с населением в 9,5 млн человек. Страна граничит с Россией, Украиной, Польшей, Литвой и Латвией, что делает её очень выгодной

Подробнее…

 
KLM - Королевские Голландские Авиалинии: воздушный океан объединяет людей

KLM - Королевские Голландские Авиалинии. Andrzej Waszkewicz

В современном мире, чтобы экономить время и силы, перемещаясь по разным странам и континентам, совершая поездки на спортивные соревнования различного уровня, либо просто путешествуя

Подробнее…

 
Рождество и Новый год в Португалии. Хорошая погода, вкусная еда – романтика.

Рождество и Новый год в Португалии

В Португалии, как и в большинстве европейских стран, в преддверии Рождества и Нового года все вокруг пропитано атмосферой праздника. Люди гуляют по городу, суета в магазинах при покупке подарков

Подробнее…

 
Лиссабонский полумарафон, Португалия. Discoveries Half Marathon Lisbon, Portugal

Lisbon Half Marathon Andrzej Waszkewicz

Мой спортивный план на осень, предусматривал развитие общей выносливости и повышение аэробных возможностей организма. Поэтому в течение 12 недель у меня были небольшие ежедневные тренировки

Подробнее…

 
Lithuanian masters swimming championships: sports weekend «Kaunas 2014»

Andrzej Waszkewicz Lietuvos masters plaukimo cempionatas

In the last weekend of autumn in Kaunas there was a very nice holiday of sport. For start in the Lithuanian masters swimming championships, there arrived about 300 swimmers from 8 countries of Europe.

Подробнее…

 
Мой первый беговой марафон. Как пробежать марафонскую дистанцию 42 км 195 м.

Andrzej Waszkewicz мой первый беговой марафон 42 км 195 м

Изначально у меня никогда не было конкретной идеи и самоцели пробежать именно те заветные 42 км 195 метров, чтобы официально стать марафонцем, поставив себе мысленно «плюсик»

Подробнее…

 
Polish swimming masters championships 2014: great 3 days in Olsztyn

Andrzej Waszkewicz - Polish swimming masters championships Olsztyn-2014

On 27-29 June 2014 in Olsztyn, there were Polish masters swimming championships. At these events arrived 500 athletes from 8 European countries. Modern Aquatic Centr «Aquasfera» in Olsztyn city surprised all

Подробнее…

 



LEN European Swimming Federation

FINA World Swimming Federation











Swim.by - персональный блог Андрей Вашкевич